Podcast für Josy

Wie du in den Tag startest, so wird dein Tag

Petra Adler Season 1 Episode 115

In meiner neuen Folge von Podcast für Josy spreche ich darüber, wie wichtig der Morgen für den gesamten Tag ist. 

Studien zeigen, dass unser Cortisolspiegel morgens am höchsten ist, um uns Energie zu geben. Wenn wir hektisch starten, steigt der Stresslevel noch weiter an. 

Ein ruhiger, bewusster Morgen – zum Beispiel mit leichter Bewegung, Meditation oder einem gesunden Frühstück – hilft, den Cortisolspiegel zu stabilisieren und den Tag entspannter und produktiver anzugehen. Kleine Änderungen in der Morgenroutine können bereits einen großen Unterschied machen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Petra

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