Podcast für Josy
Meine Freundin Josy weiß inzwischen, dass sie es selbst in der Hand hat, sich ein leichtes, erfolgreiches und glückliches Leben zu erschaffen. In dem „Podcast für Josy“ geht es um Themen wie Beziehungen, Liebe, Dankbarkeit, Wünsche und Träume.
Wenn du ebenfalls, so wie Josy, etwas in deinem Leben positiv entwickeln möchtest, bist du beim „Podcast für Josy“ genau richtig. Und… Josy hört jedes Mal mit. Meine Vision ist es, dass jeder Mensch erkennt, dass er so viel mehr ist als er denkt!
Von Herzen Petra
Podcast für Josy
Schlaflosigkeit ade: Tipps und Tricks für eine erholsame Nacht
In der heutigen Folge von „Podcast für Josy“ geht es um das Thema Schlaflosigkeit und wie man eine erholsame Nacht erreichen kann.
Schlafprobleme können viele Ursachen haben und sind ein weit verbreitetes Thema. Oftmals führen Stress und Sorgen dazu, dass wir nicht zur Ruhe kommen und schlecht schlafen.
Es gibt viele Tipps und Tricks, die dabei helfen können, einen besseren Schlaf zu finden.
In der heutigen Folge stelle ich dir einige dieser Tipps vor, wenn du z.B. in der Nacht wach wirst:
- Schaue nicht auf die Uhr
- Stehe kurz auf und schreibe deine Gedanken auf
- Beruhige deine Atmung
- Hol dir deine Extraportion Wohlfühlhormone
Du erhältst außerdem Tipps für eine Abendroutine, um dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Egal, ob du unter Schlaflosigkeit leistest oder einfach deine Schlafqualität verbessern möchtest, diese Folge bietet dir wertvolle Tipps für einen gesunden und erholsamen Schlaf.
Viel Freude beim Zuhören, deine Petra
Website: petra-adler-coaching.de
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